7/8 糖質制限 ダイエット 30代 銀行員 男
今朝の体重75.2kg 前日比 ▲0.7kg
朝 セブンブレッドのレタスサンド
昼 トリュフラーメン おにぎり 唐揚げ 白和え
夜 牛ステーキ
夜は肉のみ。大阪駅の駅マルシェで黒毛和牛を買って家で焼きました。焼肉行くよりも手軽に食べることがでぎした。効果あったようです笑
巷で噂のZOZOスーツを注文しましたので、体型維持が必須です。笑
7/4 糖質制限 ダイエット 30代 銀行員 ブログ
今朝の体重76.5kg 前日比 +1.5kg
朝 ミックスサンドイッチ
昼 醤油ラーメン 付け合わせの野菜
夜 飲み会 焼き鳥他 日本酒
やってしまいましたね〜飲み過ぎました。今日セーブして調整。夜中に水分を取ったのも要因かも。とにかく今日セーブ!
7/3 糖質制限 ダイエット 30代 銀行員 男
今朝の体重75.0kg 前日比 ▲0.5kg
最低記録更新!
朝 ライ麦パンのレタスチーズサンド
昼 魚のトマトチーズ乗せ焼き定食
夜 自家製サラダチキン しょうが焼きと夏野菜
ししゃも 納豆 豆腐 キノコスープ
デザート 宮崎マンゴー!
日曜に走った結果でしょうか。減り始めた感じで嬉しい。体調もすこぶる良いです。ただ夕食は食べ過ぎたかもしれません。笑
来週、お酒も飲み放題のラウンジ付きホテルに泊まるので、それまでは節制、節制。
減量には食事、運動が大切だと感じます。あとは毎食これを水に溶かすか、溶かしたペットボトルで飲んでます。気休めかもしれませんが…
難消化性デキストリン(水溶性食物繊維)400g(微顆粒品)【ヘルシーカンパニー】
- 出版社/メーカー: 大東物産株式会社
- メディア:
- この商品を含むブログを見る
6/29 糖質制限 ダイエット 30代 銀行員 男
今朝の体重75.8kg 前日比 +0.2kg
朝 ライ麦パンのレタスチーズサンド
昼 焼き鯖定食
夜 夏野菜の煮浸し 半田麺 手羽元と玉ねぎの煮物
551のシュウマイ
蒸し暑いですね!冷えた素麺美味しかった笑
体重増えましたが、続けることが重要。
シュウマイとかの飲茶は、糖質どれくらいなんだろ?