7/24 糖質制限ダイエット 30代 銀行員 男
今朝の体重76.1kg 前日比▲0.6kg
朝 本仕込パンのレタスチーズサンド
昼 三色丼
夜 夏野菜のマリネ 肉豆腐 納豆
7/19 糖質制限 ダイエット 30代 銀行員 ブログ
今朝の体重75.8kg 前回比 +0.8kg
朝 レタスサンド
昼 山菜ご飯とわかめうどん
夜 会合などで諸々 ビール沢山
ビールですかね?増量しました。
山菜ご飯を見て、ついでしまいました!山菜ご飯は食べちゃいますね笑
それにしても変動が大きいので、うまく利用せねば。
7/18 糖質制限ダイエット 30代 銀行員 男
今朝の体重75.0kg 前回比 ▲1.3kg
朝 レタスサンド
昼 豆腐ハンバーグ定食 クッキー1枚
夜 ベーコンキャベツスープ 豚肉と白菜蒸し
最低記録更新ならず!あっさりの夕食で台湾で酷使した胃を癒してもらいました。
あっさりとしたスープは身体中に染み渡りました。
ベーコンは大山のものです。オススメ。
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7/14糖質制限 ダイエット 30代 銀行員 男
今朝の体重75.2kg 前日比 ▲0.6kg
朝 もちふわパンのレタスサンド
昼 豚シャブ定食
夜 納豆 キャベツ蒸し まぐろトロ刺身 シラスシソ
豚肉と厚揚げ炒め ビール1缶
筋トレ
腕立て 腹筋 スクワット
7/11 糖質制限 ダイエット 30代 銀行員 男
今朝の体重75.8kg 前日比 ▲1.2kg
朝 セブンブレッドのレタスサンド
昼 チキンカツ定食 かなりご飯少なめ
夜 豆腐 納豆 ナスと豚肉の煮浸し 鳥の照り焼き
筋トレ
腕立て 腹筋 スクワット
豪雨の影響で愛用しているタカギベーカリーのライ麦パンが入荷されてません…
前日までの調整として、昼と夜は糖質を抑え気味に。
話変わりますが、はるやまでアイシャツを2200円程で買いました。定価は5100円税抜ですが、セールでもなんでもなく、はるやま公式ホームページのクーポンで3000円?以上のシャツは半額、アプリダウンロードで500円引きでした。
半袖なのでクリーニング出すのも面倒ですがアイロンも面倒。もっと早く買えばよかった!
(はるやま) HARUYAMA(ハルヤマ) i-shirt 完全ノーアイロン 半袖 ボタンダウンアイシャツ M162180010 01 ホワイト M(首回り39cm)
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7/10 糖質制限 ダイエット 30代 銀行員 男
今朝の体重77.0kg 前日比 +1.8kg!
朝 淡路島産の野菜のローストサラダ
淡路島猪豚のホットドッグ等
昼 イタリアンのコース
夜 かけ蕎麦、出汁巻
朝食
お宿に泊まっておりました。アルコール飲み放題だったため、ここはビール🍺をたらふく飲みました!そしたら、たらふく体重増えてる!
普段、居酒屋で飲んでいたビールよりも、はるかに美味しかったです。何が違うんだろ?鮮度?清潔さ?温度?
糖質気にせずとっていたのと、糖質吸収抑えるデキストリン忘れたので痛かったですね。痛恨のミス!調整していきます。