おっちーのブログ

糖質制限ダイエットを行う30代銀行員のブログです

7/24 糖質制限ダイエット 30代 銀行員 男

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今朝の体重76.1kg 前日比▲0.6kg


朝 本仕込パンのレタスチーズサンド

昼 三色丼

夜 夏野菜のマリネ 肉豆腐 納豆

 夏バテですね。体重も夏バテ状態です。

7月に健康診断終わってから、どこか気が抜けているようです。

新たな目標設定が必要だー

体重凸凹です…

7/19 糖質制限 ダイエット 30代 銀行員 ブログ

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今朝の体重75.8kg 前回比 +0.8kg


朝 レタスサンド

昼 山菜ご飯とわかめうどん

夜 会合などで諸々 ビール沢山


ビールですかね?増量しました。


山菜ご飯を見て、ついでしまいました!山菜ご飯は食べちゃいますね笑

それにしても変動が大きいので、うまく利用せねば。

7/18 糖質制限ダイエット 30代 銀行員 男

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今朝の体重75.0kg 前回比 ▲1.3kg


朝 レタスサンド

昼 豆腐ハンバーグ定食 クッキー1枚

夜 ベーコンキャベツスープ 豚肉と白菜蒸し


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最低記録更新ならず!あっさりの夕食で台湾で酷使した胃を癒してもらいました。


あっさりとしたスープは身体中に染み渡りました。


ベーコンは大山のものです。オススメ。

7/17 糖質制限 ダイエット 30代 銀行員 男

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今朝の体重76.3kg 前回比 +1.1kg


朝 目玉焼きを小麦で包んだやつ ベーグル

昼 魚の照り焼き定食 機内食 ご飯パンは少しだけ

夜 寿司   ビール1缶


台湾に海外旅行で行ってきました。

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糖質制限無理でした!笑


思った以上に食べられなくなってました。

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熱々で美味しかったですが、ほとんど残してしまいました…


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モンジュース🍋


こういうものでほっとしたり…



何しに行ったんですか?って感じですよね。


さあ今日から再開!継続が何より大事。

7/14糖質制限 ダイエット 30代 銀行員 男

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今朝の体重75.2kg 前日比 ▲0.6kg


朝 もちふわパンのレタスサンド

昼 豚シャブ定食

夜 納豆 キャベツ蒸し まぐろトロ刺身 シラスシソ

     豚肉と厚揚げ炒め  ビール1缶


筋トレ

腕立て 腹筋 スクワット


朝、お腹の出具合を見るとそんなに体重減ってないかと思いましたので意外と減っていてびっくりしました。

筋トレの効果もじわじわと効いているかもしれません。

それにしても暑いですねビールがとても美味しく感じられます。ただ徐々にハイボールに切り替えていかないと…

今日から台湾に三日間行ってきます。糖質は気にせず小籠包とか食べてきたいと思います。

台湾に体重計あるかしら

7/11 糖質制限 ダイエット 30代 銀行員 男


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今朝の体重75.8kg 前日比 ▲1.2kg


朝 セブンブレッドのレタスサンド

昼 チキンカツ定食 かなりご飯少なめ

夜 豆腐 納豆 ナスと豚肉の煮浸し 鳥の照り焼き

筋トレ

腕立て 腹筋 スクワット



豪雨の影響で愛用しているタカギベーカリーのライ麦パンが入荷されてません…


前日までの調整として、昼と夜は糖質を抑え気味に。


話変わりますが、はるやまでアイシャツを2200円程で買いました。定価は5100円税抜ですが、セールでもなんでもなく、はるやま公式ホームページのクーポンで3000円?以上のシャツは半額、アプリダウンロードで500円引きでした。


半袖なのでクリーニング出すのも面倒ですがアイロンも面倒。もっと早く買えばよかった!

7/10 糖質制限 ダイエット 30代 銀行員 男

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今朝の体重77.0kg 前日比 +1.8kg!


朝 淡路島産の野菜のローストサラダ

     淡路島猪豚のホットドッグ等

昼 イタリアンのコース

夜 かけ蕎麦、出汁巻


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朝食

お宿に泊まっておりました。アルコール飲み放題だったため、ここはビール🍺をたらふく飲みました!そしたら、たらふく体重増えてる!


普段、居酒屋で飲んでいたビールよりも、はるかに美味しかったです。何が違うんだろ?鮮度?清潔さ?温度?


糖質気にせずとっていたのと、糖質吸収抑えるデキストリン忘れたので痛かったですね。痛恨のミス!調整していきます。