おっちーのブログ

糖質制限ダイエットを行う30代銀行員のブログです

8/28 糖質制限ダイエット 30代 銀行員 男

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今朝の体重74.7kg  


朝 ライ麦パンのレタスチーズサンド

昼 白身魚のソテー定食

夜  生姜焼き 厚揚げ


おそらく日曜日のジョギング効果です。なぜかわかりませんが、だいたい2日後に効果出ます。


75kgの壁が厚かったですが、今度は75kgが上値抵抗線のようになっていて、74Kg台がキープできてます。


抵抗が強かった分、超えると上限としての抵抗も強い。株と似てますね笑


今月はあと、何回74Kg台を出すことができるか…

8/24 糖質制限ダイエット 30代 銀行員 男

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今朝の体重74.5kg  前日比▲0.3kg

直近最低記録更新！！


朝 ライ麦パンのレタスチーズサンド

昼 鳥の照り焼き定食

夜  シチュー 出汁巻 豚肉とトマトに塩ダレを添えて


記録更新しました！いや〜嬉しいです。ビール飲まなかった甲斐があります。


低糖質の美味しい料理を作ってくれている妻に感謝です。


食べられるものが制限されると最初は辛いですが、だんだん慣れてきます。たまに緩めますが、その時も何を食べるかはシビアに判断してます。


糖質取るなら美味しいものじゃないとやだって感じで。


とにかく継続することの大切さですね。多少のデコボコは気にしないこと。

8/22 糖質制限ダイエット 30代 銀行員 男

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今朝の体重75.1kg  前日比▲0.2kg


朝 ライ麦パンのレタスチーズサンド

昼 冷やし中華

夜  納豆 ナスと豚肉のスタミナ炒め 特製餡掛け豆腐

筋トレ


少しずつ落ちております。この調子を継続することが大事。飲み会あっても飲み過ぎないこと。


それにしても暑い


8/21 糖質制限ダイエット 30代 銀行員 男

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今朝の体重75.3kg 


朝 ライ麦パンのレタスチーズサンド

昼 焼肉定食

夜  納豆 豚肉と玉ねぎのマリネ ナスとベーコンのトマトソース焼き


週末は多少緩めましたが、家でのビールは減りました。あと、朝のパンはライ麦パンに戻してます。


最近、スーパー銭湯とかで温冷療法にハマってます。温冷での得られるリラックス感を、どうやら「整う」というらしいですね。と、整いたい…


気になるお値段ですけど、アソビューというサイトで、タオル付きで安い値段で出ているので助かってます。



8/17 糖質制限ダイエット 30代 銀行員 男

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今朝の体重75.4kg ▲0.2Kg


朝 食パンのレタスチーズサンド

昼 カレーライス

夜  煮物 なすの煮びたし 


妻が無水調理をマスターし、煮物が美味しかった。秋になると旬の食材など美味しい季節なので、どれを食べるか選択が難しくなりそうですね。


ふと、涼しい朝にそんなことを感じました。