おっちーのブログ

糖質制限ダイエットを行う30代銀行員のブログです

9/6 糖質制限ダイエット 30代 銀行員 男

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今朝の体重74.4kg  前日比▲0.2kg

最低記録更新!


朝 ライ麦パンのレタスチーズサンド

昼 焼き魚定食

夜   豚肉のチーズ挟み、ルッコラ添え

      納豆卵 ハラコ飯 ビール

    ウォーク1.5h 

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台風の影響で通勤バス運行中止中。

仕方なく歩いてますが、皮肉にも過去最低更新!


晩御飯は豚のチーズ挟みという凝った料理を作ってくれましたとても感謝しております妻よーありがとう!


筋トレの複利効果笑 も出てると思います。


さあ今日もウォーキング…

9/3 糖質制限ダイエット 30代 銀行員 男


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今朝の体重75.5kg  


朝 ライ麦パンのレタスチーズサンド

昼 定食

夜  麻婆茄子 ゴーヤーチャンプルー


今日の晩御飯。麻婆茄子はしゃぶしゃぶ用の豚バラ肉を使うのがポイントです。豆板醤等もニンニクの香りを移した油で炒めてます。



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ご飯は食べてません。夏野菜は安いしボリューム有るし糖質制限には便利です。

8/31 糖質制限ダイエット 30代 銀行員 男

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今朝の体重74.6kg  


セブンイレブンパンのレタスチーズサンド

昼 豚炒め定食

夜  タンドリーチキン

       キャベツのデトックススープ 


送別会続きで飲み会多かったですが、極力ビールは排除。炭水化物も避けることで76kg台は避けることができた。


なんとなくお腹周りがスッキリしてきました。74Kg台が多くなったからだと思います。


月末、良い形で締めることができてよかった。来月は73に到達したいなー!

8/28 糖質制限ダイエット 30代 銀行員 男

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今朝の体重74.7kg  


朝 ライ麦パンのレタスチーズサンド

白身魚のソテー定食

夜  生姜焼き 厚揚げ


おそらく日曜日のジョギング効果です。なぜかわかりませんが、だいたい2日後に効果出ます。


75kgの壁が厚かったですが、今度は75kgが上値抵抗線のようになっていて、74Kg台がキープできてます。


抵抗が強かった分、超えると上限としての抵抗も強い。株と似てますね笑


今月はあと、何回74Kg台を出すことができるか…

8/24 糖質制限ダイエット 30代 銀行員 男

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今朝の体重74.5kg  前日比▲0.3kg

直近最低記録更新!!


朝 ライ麦パンのレタスチーズサンド

昼 鳥の照り焼き定食

夜  シチュー 出汁巻 豚肉とトマトに塩ダレを添えて


記録更新しました!いや〜嬉しいです。ビール飲まなかった甲斐があります。


低糖質の美味しい料理を作ってくれている妻に感謝です。


食べられるものが制限されると最初は辛いですが、だんだん慣れてきます。たまに緩めますが、その時も何を食べるかはシビアに判断してます。


糖質取るなら美味しいものじゃないとやだって感じで。


とにかく継続することの大切さですね。多少のデコボコは気にしないこと。

8/23 糖質制限ダイエット 30代 銀行員 男

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今朝の体重74.8kg  前日比▲0.3kg


朝 ライ麦パンのレタスチーズサンド

昼 白身魚のバターソテー定食

夜  納豆 阿波尾鶏の自家製塩ダレ焼き 焼酎


またもや74.8kgの壁に阻まれる。今日こそは何とか突破したいところ。


週末近くだからといってビール飲まないこと。笑