9/5 糖質制限ダイエット 30代 銀行員 男
今朝の体重74.6kg
朝 ライ麦パンのレタスチーズサンド
昼 チキンカツ定食
夜 ハラス飯×2杯! 豚肉とネギ炒め
嫁が秋らしくハラス飯を作ってくれました。美味し買ったので、ばくばく食べたら体重減った笑
さあここからどうなるか…
9/3 糖質制限ダイエット 30代 銀行員 男
今朝の体重75.5kg
朝 ライ麦パンのレタスチーズサンド
昼 定食
夜 麻婆茄子 ゴーヤーチャンプルー 他
今日の晩御飯。麻婆茄子はしゃぶしゃぶ用の豚バラ肉を使うのがポイントです。豆板醤等もニンニクの香りを移した油で炒めてます。
ご飯は食べてません。夏野菜は安いしボリューム有るし糖質制限には便利です。
8/24 糖質制限ダイエット 30代 銀行員 男
今朝の体重74.5kg 前日比▲0.3kg
直近最低記録更新!!
朝 ライ麦パンのレタスチーズサンド
昼 鳥の照り焼き定食
夜 シチュー 出汁巻 豚肉とトマトに塩ダレを添えて
記録更新しました!いや〜嬉しいです。ビール飲まなかった甲斐があります。
低糖質の美味しい料理を作ってくれている妻に感謝です。
食べられるものが制限されると最初は辛いですが、だんだん慣れてきます。たまに緩めますが、その時も何を食べるかはシビアに判断してます。
糖質取るなら美味しいものじゃないとやだって感じで。
とにかく継続することの大切さですね。多少のデコボコは気にしないこと。