今朝の体重74.8kg 朝 ライ麦パンのレタスチーズサンド昼 鷄の照り焼き定食夜 豚しゃぶサラダ 鷄のトマト煮 味噌汁 納豆夏休み中に体重の増減が激しかったのですが、最低タイに戻りました。糖質制限は昼できなくても、夜はなるべく心掛けてます。あとはデキス…