今朝の体重75.7kg 前日比▲0.9kg
朝 ライ麦パンのスライスチーズとレタスサンド
昼 白身魚の明太マヨ掛け
夜 牛肉炒めにルッコラを添えて
ゴーヤーチャンプル、ご飯一口、キャベツスープ
週末は蕎麦食べたり、カレーライス食べたりと一部緩和。リクローおじさんのチーズケーキもパクり。買い出し間に合わず普通の食パン食べていたため、ライ麦パンのボソボソ感が気になりました。
夜は妻の手料理です。低糖質メニューに感謝!糖質抑えたメニューは結構大変なんですよね。身体には良いと思いますが…
今朝は週末5キロラン実施した結果が出たかも。体が軽くなったため、走るの気持ち良いです。本当に痩せて良かった!