6/20 糖質制限 ダイエット 30代 銀行員 男

今朝の体重76.0kg 前日比▲0.1kg！

朝 ライ麦パンのレタスチーズサンド

      トマトの中身を添えて

昼 牛丼とコロッケ

夜  豚の角煮 グリル野菜 ビール

筋トレ

前日コロッケ、ビールした割には減ってました。去年サイズがキツかったスーツがすんなり着れており単純に嬉しい。

妻の豚の角煮がとても美味しかったです。

糖質少くても美味しいもの食べれば継続できます。尚、トマトは離乳食の残りです笑

筋トレは週に2日、自重トレをやっております。腕立て、腹筋、スクワットです。もともと筋トレを本格的にしていた時期があり、知識は有りますが、ターザンなども参考にしてます。

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