今朝の体重75.8kg 前日比 ▲0.3kg
朝 ライ麦パンのレタスチーズサンド
昼 ひやしきつねうどん
夜 豚肉と茄子とオクラのマリネ、
キャベツたっぷりスープ、納豆
昼は冷やしうどんだったのですが、勢いよく食べてしまった…平日の麺類は残すようにしてたのに冷やし系は食べちゃいますね。要注意です。
減量スピードが落ちているので、モチベーションの維持が重要。1ヶ月前と比較すると▲2kgなので、まあ順調でしょ。笑
週末に多少緩んでもトレンドとしては減量してます。平日に
糖質制限でも満足感得られる食事を作ってくれている妻に感謝。
今日からお昼も気をつけていきたい。
