今朝の体重75.6kg 前日比 ▲0.1kg
糖質制限開始最低記録!
朝 ライ麦パンのレタスチーズサンド
昼 失念!肉系の定食?
夜 夏野菜の煮浸し 豆腐 手羽元と玉ねぎの煮物
夏で暑くなると、糖質制限の味方である鍋料理が厳しくなります。煮物などで上手く満足感を出していきたいですね。
糖質抑えめだったので、もう少し体重落ちるかなと思ったのですが…少しずつ前進です。焦らず、継続、継続。
昨日はスーパー銭湯で汗を流してきました。
この時期の水風呂は最高ですね!平日ながら人も多く驚きました。
入浴方法として熱めの湯やサウナと水風呂を交互に入ると、スッキリします。よくサッカー選手が疲労回復でやってるやつですね。