おっちーのブログ

糖質制限ダイエットを行う30代銀行員のブログです

6/28糖質制限 ダイエット 30代 銀行員 男

f:id:ottyokun:20180628072439p:plain


今朝の体重75.6kg 前日比 ▲0.1kg

糖質制限開始最低記録!


朝 ライ麦パンのレタスチーズサンド

昼 失念!肉系の定食?

夜 夏野菜の煮浸し 豆腐 手羽元と玉ねぎの煮物

f:id:ottyokun:20180628072812j:plain


夏で暑くなると、糖質制限の味方である鍋料理が厳しくなります。煮物などで上手く満足感を出していきたいですね。


糖質抑えめだったので、もう少し体重落ちるかなと思ったのですが…少しずつ前進です。焦らず、継続、継続。


昨日はスーパー銭湯で汗を流してきました。

この時期の水風呂は最高ですね!平日ながら人も多く驚きました。


入浴方法として熱めの湯やサウナと水風呂を交互に入ると、スッキリします。よくサッカー選手が疲労回復でやってるやつですね。