6/29 糖質制限 ダイエット 30代 銀行員 男

今朝の体重75.8kg 前日比 +0.2kg

朝 ライ麦パンのレタスチーズサンド

昼 焼き鯖定食

夜 夏野菜の煮浸し 半田麺 手羽元と玉ねぎの煮物

     551のシュウマイ

蒸し暑いですね！冷えた素麺美味しかった笑

体重増えましたが、続けることが重要。

シュウマイとかの飲茶は、糖質どれくらいなんだろ？