7/14糖質制限 ダイエット 30代 銀行員 男

今朝の体重75.2kg 前日比 ▲0.6kg

朝 もちふわパンのレタスサンド

昼 豚シャブ定食

夜 納豆 キャベツ蒸し まぐろトロ刺身 シラスシソ

     豚肉と厚揚げ炒め  ビール1缶

筋トレ

腕立て 腹筋 スクワット

朝、お腹の出具合を見るとそんなに体重減ってないかと思いましたので意外と減っていてびっくりしました。

筋トレの効果もじわじわと効いているかもしれません。

それにしても暑いですねビールがとても美味しく感じられます。ただ徐々にハイボールに切り替えていかないと…

今日から台湾に三日間行ってきます。糖質は気にせず小籠包とか食べてきたいと思います。

台湾に体重計あるかしら