7/30 糖質制限ダイエット 30代 銀行員 男

今朝の体重74.8kg 前日比▲＋0.9kg

朝 ライ麦パンのレタスチーズサンド

昼 シラスとキャベツのペペロンチーノ

おやつ 小籠包

夜  鶏の照り焼きロコモコ風 豆腐 納豆

ランニング4キロ

ランニングすると、やたらとお腹が空きます笑

ただ食べ過ぎると身体が重いですね。小籠包が効いたかな〜

今月は74キロ台で締めたいところ…