おっちーのブログ

糖質制限ダイエットを行う30代銀行員のブログです

8/10 糖質制限ダイエット 30代 銀行員 男

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今朝の体重74.8kg 


朝 ライ麦パンのレタスチーズサンド

昼 鷄の照り焼き定食

夜  豚しゃぶサラダ  鷄のトマト煮

      味噌汁 納豆


夏休み中に体重の増減が激しかったのですが、最低タイに戻りました。


糖質制限は昼できなくても、夜はなるべく心掛けてます。あとはデキストリンを毎食飲んでます。


以前は果物が痩せると勝手に勘違いしてかなり食べてましたが、今は抑えてます。


あとは週2回の筋トレでしょうか。


とにかく継続することが重要です。