9/3 糖質制限ダイエット 30代 銀行員 男
今朝の体重75.5kg
朝 ライ麦パンのレタスチーズサンド
昼 定食
夜 麻婆茄子 ゴーヤーチャンプルー 他
今日の晩御飯。麻婆茄子はしゃぶしゃぶ用の豚バラ肉を使うのがポイントです。豆板醤等もニンニクの香りを移した油で炒めてます。
ご飯は食べてません。夏野菜は安いしボリューム有るし糖質制限には便利です。
今朝の体重75.5kg
朝 ライ麦パンのレタスチーズサンド
昼 定食
夜 麻婆茄子 ゴーヤーチャンプルー 他
今日の晩御飯。麻婆茄子はしゃぶしゃぶ用の豚バラ肉を使うのがポイントです。豆板醤等もニンニクの香りを移した油で炒めてます。
ご飯は食べてません。夏野菜は安いしボリューム有るし糖質制限には便利です。