おっちーのブログ

糖質制限ダイエットを行う30代銀行員のブログです

9/3 糖質制限ダイエット 30代 銀行員 男


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今朝の体重75.5kg  


朝 ライ麦パンのレタスチーズサンド

昼 定食

夜  麻婆茄子 ゴーヤーチャンプルー


今日の晩御飯。麻婆茄子はしゃぶしゃぶ用の豚バラ肉を使うのがポイントです。豆板醤等もニンニクの香りを移した油で炒めてます。



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ご飯は食べてません。夏野菜は安いしボリューム有るし糖質制限には便利です。