9/5 糖質制限ダイエット 30代 銀行員 男

今朝の体重74.6kg  

朝 ライ麦パンのレタスチーズサンド

昼 チキンカツ定食

夜  ハラス飯×2杯！   豚肉とネギ炒め

嫁が秋らしくハラス飯を作ってくれました。美味し買ったので、ばくばく食べたら体重減った笑

さあここからどうなるか…