9/6 糖質制限ダイエット 30代 銀行員 男

今朝の体重74.4kg  前日比▲0.2kg

最低記録更新！

朝 ライ麦パンのレタスチーズサンド

昼 焼き魚定食

夜   豚肉のチーズ挟み、ルッコラ添え

      納豆卵 ハラコ飯 ビール

    ウォーク1.5h 

台風の影響で通勤バス運行中止中。

仕方なく歩いてますが、皮肉にも過去最低更新！

晩御飯は豚のチーズ挟みという凝った料理を作ってくれましたとても感謝しております妻よーありがとう！

筋トレの複利効果笑 も出てると思います。

さあ今日もウォーキング…