9/13 糖質制限ダイエット 30代 銀行員

今朝の体重74.4kg  前日比▲0.4kg

朝 食パンのレタスチーズサンド

昼 ミックスフライ定食

夜   鶏のオイル煮 カチャトーラ 納豆 豆腐

      豚とチンゲンサイの中華炒め

筋トレ

ようやく体重戻りました。ここから73kg台を目指すことになります。

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難消化性デキストリン(水溶性食物繊維)４００ｇ（微顆粒品）【ヘルシーカンパニー】