10/3 糖質制限ダイエット 30代 銀行員 男

今朝の体重74.9kg  前日比▲0.2kg

朝 ライ麦パンのレタスチーズサンド

昼 豚骨醤油ラーメン

夜   ミネストローネ 大根のそぼろ煮 納豆

筋トレ

昼がラーメンだったので、増えるかなと思いきや減った。夜を少なめにすると翌朝気持ちいいですね。爽やかな朝と相まって、やたらテンション上がります。

今週の目標としては、なるべくゆっくり食べるよう心掛けます。