10/4 糖質制限ダイエット 30代 銀行員 男

今朝の体重75.0kg  前日比+0.1kg

朝 ライ麦パンのレタスチーズサンド

昼 パイタンラーメン

夜   ミネストローネ 豚とピーマンのさっぱり煮浸し

      味噌汁 ビール

セブンでいつも買ってるハイボールが売り切れで、ついビールを買ってしまった。あまりビール飲む気でなかったので、それほど美味しいとも思わず…もったいない。

夜の食べる量を妻のおかげで減らせてます。継続が何より大事。これを続けていき、突発的な飲み過ぎ食べ過ぎを抑えます。

引き続き、これ飲んでます。安価ですし、継続できてます。

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