今朝の体重74.8kg 前日比▲0.2kg 朝 ライ麦パンのレタスチーズサンド ヨーグルト昼 焼魚定食夜 飲み会 鶏 ビール他飲み会でも食べるものをある程度、セーブできた。この積み重ねが1kg減に繋がるはず。10月の振り返りとしては、完全に緩んでしまいました。平均…