おっちーのブログ

糖質制限ダイエットを行う30代銀行員のブログです

10/5 糖質制限ダイエット 30代 銀行員 男

今朝の体重74.9kg 前日比▲0.1kg朝 ライ麦パンのレタスチーズサンド昼 牛煮込み焼定食夜 豚骨ラーメン今日から2日連続で飲みがあるため、暴飲暴食にならないよう気をつけます…

10/4 糖質制限ダイエット 30代 銀行員 男

今朝の体重75.0kg 前日比+0.1kg朝 ライ麦パンのレタスチーズサンド昼 パイタンラーメン夜 ミネストローネ 豚とピーマンのさっぱり煮浸し 味噌汁 ビールセブンでいつも買ってるハイボールが売り切れで、ついビールを買ってしまった。あまりビール飲む気でなか…

10/3 糖質制限ダイエット 30代 銀行員 男

今朝の体重74.9kg 前日比▲0.2kg朝 ライ麦パンのレタスチーズサンド昼 豚骨醤油ラーメン夜 ミネストローネ 大根のそぼろ煮 納豆筋トレ昼がラーメンだったので、増えるかなと思いきや減った。夜を少なめにすると翌朝気持ちいいですね。爽やかな朝と相まって、…

10/2 糖質制限ダイエット 30代銀行員 男

今朝の体重75.1kg 前日比▲0.8朝 ライ麦パンのレタスチーズサンド昼 焼き鳥定食夜 鯖の塩焼き、ナスとベーコン炒め、味噌汁 豆腐 納豆夜は控えめにすることができた。汁系を飲むと、満腹感が得られやすいです。継続が何よりも大事と心に刻んで…

10/1 糖質制限ダイエット 30代 銀行員 男

今朝の体重75.9kg 半月ぶりの更新です。食生活乱れておりました…反省。朝 食パンのレタスチーズサンド昼 カレー蕎麦夜 ご飯、カツオのタタキ、麻婆茄子、鮭ハラス焼き秋になると美味しい物増えますね。いつまでも美味しい物が食べられるよう、改めて普段から…

9/14 糖質制限ダイエット 30代 銀行員 男

今朝の体重74.5kg 前日比+0.1kg朝 食パンのレタスチーズサンド昼 鷄照り焼き定食夜 鶏のオイル煮 納豆 豆腐 豚平焼き ハイボール 葡萄夜ご飯を少し食べすぎたかな?ただ糖質は控えめにしております。果物をもらったので食べてます。秋の気配ですね。ただ果糖…

9/13 糖質制限ダイエット 30代 銀行員

今朝の体重74.4kg 前日比▲0.4kg朝 食パンのレタスチーズサンド昼 ミックスフライ定食夜 鶏のオイル煮 カチャトーラ 納豆 豆腐 豚とチンゲンサイの中華炒め筋トレようやく体重戻りました。ここから73kg台を目指すことになります。体脂肪関連飲料の宣伝が出始…

9/12 糖質制限ダイエット 30代 銀行員 男

今朝の体重74.8kg 朝 もち麦パンのレタスチーズサンド昼 牛丼風煮込み定食夜 カチャトーラ 豆腐 納豆更新が滞っておりました。金曜に飲み過ぎて体調崩してました…なんとか74kg台に戻ってきました。減量、再開です。

9/6 糖質制限ダイエット 30代 銀行員 男

今朝の体重74.4kg 前日比▲0.2kg最低記録更新!朝 ライ麦パンのレタスチーズサンド昼 焼き魚定食夜 豚肉のチーズ挟み、ルッコラ添え 納豆卵 ハラコ飯 ビール ウォーク1.5h 台風の影響で通勤バス運行中止中。仕方なく歩いてますが、皮肉にも過去最低更新!晩御…

9/5 糖質制限ダイエット 30代 銀行員 男

今朝の体重74.6kg 朝 ライ麦パンのレタスチーズサンド昼 チキンカツ定食夜 ハラス飯×2杯! 豚肉とネギ炒め嫁が秋らしくハラス飯を作ってくれました。美味し買ったので、ばくばく食べたら体重減った笑さあここからどうなるか…

9/3 糖質制限ダイエット 30代 銀行員 男

今朝の体重75.5kg 朝 ライ麦パンのレタスチーズサンド昼 定食夜 麻婆茄子 ゴーヤーチャンプルー 他今日の晩御飯。麻婆茄子はしゃぶしゃぶ用の豚バラ肉を使うのがポイントです。豆板醤等もニンニクの香りを移した油で炒めてます。 ご飯は食べてません。夏野菜…

8/31 糖質制限ダイエット 30代 銀行員 男

今朝の体重74.6kg 朝 セブンイレブンパンのレタスチーズサンド昼 豚炒め定食夜 タンドリーチキン キャベツのデトックススープ 送別会続きで飲み会多かったですが、極力ビールは排除。炭水化物も避けることで76kg台は避けることができた。なんとなくお腹周り…

8/28 糖質制限ダイエット 30代 銀行員 男

今朝の体重74.7kg 朝 ライ麦パンのレタスチーズサンド昼 白身魚のソテー定食夜 生姜焼き 厚揚げおそらく日曜日のジョギング効果です。なぜかわかりませんが、だいたい2日後に効果出ます。75kgの壁が厚かったですが、今度は75kgが上値抵抗線のようになってい…

8/24 糖質制限ダイエット 30代 銀行員 男

今朝の体重74.5kg 前日比▲0.3kg直近最低記録更新!!朝 ライ麦パンのレタスチーズサンド昼 鳥の照り焼き定食夜 シチュー 出汁巻 豚肉とトマトに塩ダレを添えて記録更新しました!いや〜嬉しいです。ビール飲まなかった甲斐があります。低糖質の美味しい料理…

8/23 糖質制限ダイエット 30代 銀行員 男

今朝の体重74.8kg 前日比▲0.3kg朝 ライ麦パンのレタスチーズサンド昼 白身魚のバターソテー定食夜 納豆 阿波尾鶏の自家製塩ダレ焼き 焼酎またもや74.8kgの壁に阻まれる。今日こそは何とか突破したいところ。週末近くだからといってビール飲まないこと。笑

8/22 糖質制限ダイエット 30代 銀行員 男

今朝の体重75.1kg 前日比▲0.2kg朝 ライ麦パンのレタスチーズサンド昼 冷やし中華夜 納豆 ナスと豚肉のスタミナ炒め 特製餡掛け豆腐筋トレ少しずつ落ちております。この調子を継続することが大事。飲み会あっても飲み過ぎないこと。それにしても暑い

8/21 糖質制限ダイエット 30代 銀行員 男

今朝の体重75.3kg 朝 ライ麦パンのレタスチーズサンド昼 焼肉定食夜 納豆 豚肉と玉ねぎのマリネ ナスとベーコンのトマトソース焼き週末は多少緩めましたが、家でのビールは減りました。あと、朝のパンはライ麦パンに戻してます。最近、スーパー銭湯とかで温…

8/17 糖質制限ダイエット 30代 銀行員 男

今朝の体重75.4kg ▲0.2Kg朝 食パンのレタスチーズサンド昼 カレーライス夜 煮物 なすの煮びたし 妻が無水調理をマスターし、煮物が美味しかった。秋になると旬の食材など美味しい季節なので、どれを食べるか選択が難しくなりそうですね。ふと、涼しい朝にそ…

8/16 糖質制限ダイエット 30代 銀行員 男

今朝の体重75.6kg +0.4Kg朝 食パンのレタスチーズサンド昼 豚もやし定食夜 焼肉焼肉食べ過ぎたかな。朝食をライ麦パンに戻さねば…

8/15 糖質制限ダイエット 30代 銀行員 男

今朝の体重75.2kg ▲0.2Kg朝 食パンのレタスチーズサンド昼 冷やしうどん夜 キャベツスープ サーモンハラス焼き すき焼き筋トレなんとなく身体が軽い。あと少しで74Kg台に突入。継続することの大切さを感じます。 筋トレも週2回を続けております。ここで銀行…

8/14 糖質制限ダイエット 30代 銀行員 男

今朝の体重75.4kg ▲0.3Kg朝 フランスパンのレタスチーズサンド昼 ハンバーグ定食夜 すき焼き ご飯少し ヨーグルト夏休みなどで緩みましたが、今日から本格的に再開。摂取できる糖質が限られているので、何を摂取すべきか、何を摂取すべきでないか見定めない…

8/13 糖質制限ダイエット 30代 銀行員 男

今朝の体重75.7kg +0.9Kg朝 ライ麦パンのレタスチーズサンド昼 そば夜 麻婆茄子 味噌汁 フカヒレスープジョギング小一時間週末の不摂生が効いてますね…気持ち切り替えてやっていこう。ところで、ZOZOスーツ届きました。平均よりもウエスト3㎝ほど少なく、ち…

8/13 糖質制限ダイエット 30代 銀行員 男

今朝の体重75.7kg +0.9Kg朝 ライ麦パンのレタスチーズサンド昼 そば夜 麻婆茄子 味噌汁 フカヒレスープジョギング小一時間週末の不摂生が効いてますね…気持ち切り替えてやっていこう。ところで、ZOZOスーツ届きました。平均よりもウエスト3㎝ほど少なく、ち…

8/10 糖質制限ダイエット 30代 銀行員 男

今朝の体重74.8kg 朝 ライ麦パンのレタスチーズサンド昼 鷄の照り焼き定食夜 豚しゃぶサラダ 鷄のトマト煮 味噌汁 納豆夏休み中に体重の増減が激しかったのですが、最低タイに戻りました。糖質制限は昼できなくても、夜はなるべく心掛けてます。あとはデキス…

【再開】8/7 糖質制限ダイエット 30代 銀行員 男

今朝の体重75.3kg 朝 ライ麦パンのレタスチーズサンド昼 4種のチーズピザ パスタ ガスパチョ 白ワイン夜 ナスとエノキのさっぱり煮浸し オクラとトマトの バジルサラダ ローストビーフ 納豆 豆腐 ご飯少し夏休みで中断してました笑 今日から再開です。途中、…

7/31 糖質制限ダイエット 30代 銀行員 男

今朝の体重74.8kg 前日比▲1.0kg朝 ライ麦パンのレタスチーズサンド昼 白身煮魚定食夜 イワシの南蛮漬け チゲスープ 納豆 ウィンナースーパー銭湯月末、74kg台で終えることができて、凄く嬉しい!停滞してますが、月初比▲1kgと減量継続。旅行に2回行ったわり…

7/30 糖質制限ダイエット 30代 銀行員 男

今朝の体重74.8kg 前日比▲+0.9kg朝 ライ麦パンのレタスチーズサンド昼 シラスとキャベツのペペロンチーノおやつ 小籠包夜 鶏の照り焼きロコモコ風 豆腐 納豆ランニング4キロランニングすると、やたらとお腹が空きます笑ただ食べ過ぎると身体が重いですね。…

7/27 糖質制限ダイエット 30代 銀行員 男

今朝の体重74.8kg 前日比▲0.4kg朝 フランス風パンのレタスチーズサンド昼 冷やし中華夜 ヒレ肉のスペシャルソース掛け 夏野菜を添えて なめこ汁ようやく75kgの壁を突破!とても嬉しいです。何年ぶりに見た数字だろうか…糖質制限に協力してもらっている妻に感…

7/26 糖質制限ダイエット 30代 銀行員 男

今朝の体重75.2kg 前日比▲0.2kg朝 フランス風パンのレタスチーズサンド昼 焼き鯖定食夜 肉じゃがのじゃが抜き デトックススープ74キロ台を目指しましたが、もう一歩!身体の感じから、いきそうかなと思いましたが…

7/25 糖質制限ダイエット 30代 銀行員 男

今朝の体重75.4kg 前日比▲0.7kg朝 本仕込パンのレタスチーズサンド昼 生姜焼き定食夜 手羽先と玉ねぎ煮 デトックススープ 夏野菜のマリネ 豆腐 納豆 バニラヨーグルトようやく体重戻ってきました。遅ればせながら注文したZOZOスーツが8月上旬に届く予定です…