11/2 糖質制限ダイエット 30代 銀行員 男
今朝の体重74.8kg 前日比▲0.2kg
朝 ライ麦パンのレタスチーズサンド ヨーグルト
昼 焼魚定食
夜 飲み会 鶏 ビール他
飲み会でも食べるものをある程度、セーブできた。
この積み重ねが1kg減に繋がるはず。
10月の振り返りとしては、完全に緩んでしまいました。平均値は0.5プラスでしたが、ただ結果としては、月の始めと終わりでは▲1kg。
あまり悲観し過ぎる必要もありません。とにかく続けることが大切。
11/1 糖質制限ダイエット 30代 銀行員 男
今朝の体重75.0kg
朝 ライ麦パンのレタスチーズサンド ヨーグルト
昼 豚骨ラーメン
夜 オムライス 鳥照り焼き
糖質制限は休憩。ただ、糖質の吸収を抑えるデキストリンは飲み続けています。
継続が何より大切。
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10/24 糖質制限ダイエット 30代 銀行員 男
今朝の体重75.7kg
朝 ライ麦パンのレタスチーズサンド
昼 トンカツ定食
夜 豚のマリネ風 厚揚げの餡掛け ナムル
飲み会が続き更新が億劫になってました。
継続が大事と言っておきながら継続できてません…
こんな感じで再開です