おっちーのブログ

糖質制限ダイエットを行う30代銀行員のブログです

11/2 糖質制限ダイエット 30代 銀行員 男

今朝の体重74.8kg  前日比▲0.2kg 

朝 ライ麦パンのレタスチーズサンド ヨーグルト

昼  焼魚定食

夜  飲み会  鶏 ビール他


飲み会でも食べるものをある程度、セーブできた。

この積み重ねが1kg減に繋がるはず。


10月の振り返りとしては、完全に緩んでしまいました。平均値は0.5プラスでしたが、ただ結果としては、月の始めと終わりでは▲1kg。


あまり悲観し過ぎる必要もありません。とにかく続けることが大切。

11/1 糖質制限ダイエット 30代 銀行員 男

今朝の体重75.0kg   

朝 ライ麦パンのレタスチーズサンド ヨーグルト

昼 豚骨ラーメン

夜  オムライス 鳥照り焼き


糖質制限は休憩。ただ、糖質の吸収を抑えるデキストリンは飲み続けています。


継続が何より大切。

10/31 糖質制限ダイエット 30代 銀行員 男

今朝の体重75.0kg   

朝 ライ麦パンのレタスチーズサンド ヨーグルト

昼 焼肉定食

夜  たこ飯 白身魚の西京焼き 味噌汁

筋トレ


小岩井のヨーグルトにハマってます。ヨーグルトに蜂蜜とレモン汁を掛けて食べると、えもいわれぬ幸福感に満たされます!


夜ご飯はふるさと納税で注文した、最後のタコ飯を。

年末までに73kg台を3回計測すること。これが目標です。

10/30糖質制限ダイエット 30代 銀行員 男

今朝の体重75.2kg   

朝 ライ麦パンのレタスチーズサンド 梨

昼 ちくわ天そば 炊き込みご飯

夜  焼肉 ビール


先週、平日に、74kg台に回復できました。

昼に糖質取りすぎているので、今日は調整しよう。


10/25 糖質制限ダイエット 30代 銀行員 男

今朝の体重75.9kg   前日比+0.2kg

朝 ライ麦パンのレタスチーズサンド

昼 豆腐ハンバーグ定食

夜  ギョーザ ビール 蕎麦 鯵のたたき


夜の糖質制限が重要なのに、最近たるみまくってます。とりあえず残りの平日は取組しよう。

10/24 糖質制限ダイエット 30代 銀行員 男

今朝の体重75.7kg  


朝 ライ麦パンのレタスチーズサンド

昼 トンカツ定食

夜   豚のマリネ風 厚揚げの餡掛け ナムル


飲み会が続き更新が億劫になってました。

継続が大事と言っておきながら継続できてません…

こんな感じで再開です

10/5 糖質制限ダイエット 30代 銀行員 男

今朝の体重74.9kg  前日比▲0.1kg


朝 ライ麦パンのレタスチーズサンド

昼 牛煮込み焼定食

夜   豚骨ラーメン


今日から2日連続で飲みがあるため、暴飲暴食にならないよう気をつけます…