2018-10-30 10/30糖質制限ダイエット 30代 銀行員 男 今朝の体重75.2kg 朝 ライ麦パンのレタスチーズサンド 梨昼 ちくわ天そば 炊き込みご飯夜 焼肉 ビール先週、平日に、74kg台に回復できました。昼に糖質取りすぎているので、今日は調整しよう。