今朝の体重75.8kg 前日比 +0.2kg朝 ライ麦パンのレタスチーズサンド昼 焼き鯖定食夜 夏野菜の煮浸し 半田麺 手羽元と玉ねぎの煮物 551のシュウマイ蒸し暑いですね！冷えた素麺美味しかった笑体重増えましたが、続けることが重要。シュウマイとかの飲茶は、糖…

今朝の体重75.6kg 前日比 ▲0.1kg糖質制限開始最低記録！朝 ライ麦パンのレタスチーズサンド昼 失念！肉系の定食？夜 夏野菜の煮浸し 豆腐 手羽元と玉ねぎの煮物夏で暑くなると、糖質制限の味方である鍋料理が厳しくなります。煮物などで上手く満足感を出して…

今朝の体重75.7kg 前日比 ▲0.1kg朝 ライ麦パンのレタスチーズサンド昼 チキンソテー定食おやつ シュークリーム夜 ブリのキノコソース掛け 豆腐、ニラ炒め キャベツスープ筋トレ腕立て25回 RM7回など今日から昼の白米の量を減らしてます。ただ、頂きもののシ…

今朝の体重75.8kg 前日比 ▲0.3kg朝 ライ麦パンのレタスチーズサンド昼 ひやしきつねうどん夜 豚肉と茄子とオクラのマリネ、 キャベツたっぷりスープ、納豆昼は冷やしうどんだったのですが、勢いよく食べてしまった…平日の麺類は残すようにしてたのに冷やし系…

今朝の体重76.1kg 前日比 +0.4kg朝 ライ麦パンのレタスチーズサンド昼 豚平焼き キャベツ多めに入れておやつ チョコケーキとレモンタルト少々夜 サーモン刺身 出汁巻卵 味噌汁ジョギング5kmむくみでしょうか。ケーキ食べてるんで仕方ないですね。夜で調整し…

今朝の体重75.7kg 前日比▲0.3kg朝 ライ麦パンのレタスチーズサンド昼 サンラータン夜 ビール1杯 肉豆腐 クリームチーズとキムチ 韓国ノリ朝はレタスサンド食べてます。パン、チーズ、レタスの順に乗せてマヨネーズ。パンを折り曲げて完成！昼はこれ明星 中華…

今朝の体重76.0kg 前日比▲0.8kg朝 ライ麦パンのキャベツチーズサンド昼 ポークチョップ定食夜 お寿司 ビール1杯、日本酒1合昨日は異常値だったのか…朝はレタス切れてキャベツで代用。食感が強すぎてあまり合わない笑夜は月1のお寿司の日。街のお寿司屋さんで…

今朝の体重76.8kg 前日比+1.0kg朝 ライ麦パンのレタスチーズサンド昼 山菜そば夜 飲み ビールは飲まなかったが、ハイボール飲んだ夜中に水分多めにとったから増えたのか…様子見です…

今朝の体重75.8kg 前日比▲0.2kg朝 ライ麦パンのレタスチーズサンド昼 白身魚の油淋鶏ソースがけ定食夜 豚の角煮 ししゃも ほうれん草とキノコのナムル 人参ペペ 豚汁やっと75kg台へ！！とても嬉しいです。少し増えても、継続することで長期的には減らしてい…

今朝の体重76.0kg 前日比▲0.1kg！朝 ライ麦パンのレタスチーズサンド トマトの中身を添えて昼 牛丼とコロッケ夜 豚の角煮 グリル野菜 ビール筋トレ前日コロッケ、ビールした割には減ってました。去年サイズがキツかったスーツがすんなり着れており単純に嬉し…

今朝の体重76.1kg 前日比▲0.1kg！朝 ライ麦パンのレタスチーズサンド昼 チキン南蛮定食 ライス小盛り夜 シラスとキャベツのペペロンチーノ風 親子丼の具、サーモン炙り、味噌汁、豆腐半丁第2目標の75kg台目前です。現在停滞していますが、週末ラーメン食べた…

今朝の体重76.4kg 前日比+0.1kg！朝 ライ麦パンのレタスチーズサンド昼 ミックスフライ定食 ライス小盛り夜 チキンソテーに、ラタトューユ添えて 豆腐、手羽元の酸っぱ煮、味噌汁停滞期でしょうか、前日迄の飲み会影響でしょうか。ついソフトクリーム食べよ…

今朝の体重76.3kg 前日比▲0.2kg！朝 ちくわパン ライ麦ver昼 チキングリル定食 ライス拳程夜 飲み会 ビール2杯 色々ちくわパンはツナマヨの入ったちくわをパンに挟んだものです。最近、私の中で話題なのです。そこまで美味しいとは思いませんでしたが、一度…

今朝の体重76.5kg 前日比+0.8kg！朝 ライ麦パンのスライスチーズとレタスサンド昼 洋食グリルセット ライス付夜 接待で飲み会 ビール2杯昼と夜は不可抗力により糖質とってしまった…次から上手く残す方法を考えよう。まあ、前日が減り過ぎていたので元に戻っ…

今朝の体重75.7kg 前日比▲0.9kg朝 ライ麦パンのスライスチーズとレタスサンド昼 白身魚の明太マヨ掛け夜 牛肉炒めにルッコラを添えて ゴーヤーチャンプル、ご飯一口、キャベツスープ週末は蕎麦食べたり、カレーライス食べたりと一部緩和。リクローおじさんの…

今朝の体重76.4kg 前日比▲0.4kg朝 ライ麦パンのスライスチーズとレタスサンド昼 焼き魚定食 ご飯は拳程夜 タル鶏天うどん 丸亀製麺夜は仕事も早く終わり、早めに食べることができたので食べたかった丸亀製麺を。鶏天が170g以上入っていることをレジ前で確認…

先週金曜日は飲みに行きビール飲んだり、週末はラーメン食べたりとまったり継続しております。もちろん、ラーメンの麺は全ては食べてません…途中で飽きてしまいました。今朝の体重 76.8kg 前日比+0.8kg前日、何故か76kgになりましたが、戻りました笑