おっちーのブログ

糖質制限ダイエットを行う30代銀行員のブログです

11/2 糖質制限ダイエット 30代 銀行員 男

今朝の体重74.8kg  前日比▲0.2kg 

朝 ライ麦パンのレタスチーズサンド ヨーグルト

昼  焼魚定食

夜  飲み会  鶏 ビール他


飲み会でも食べるものをある程度、セーブできた。

この積み重ねが1kg減に繋がるはず。


10月の振り返りとしては、完全に緩んでしまいました。平均値は0.5プラスでしたが、ただ結果としては、月の始めと終わりでは▲1kg。


あまり悲観し過ぎる必要もありません。とにかく続けることが大切。