11/2 糖質制限ダイエット 30代 銀行員 男
今朝の体重74.8kg 前日比▲0.2kg
朝 ライ麦パンのレタスチーズサンド ヨーグルト
昼 焼魚定食
夜 飲み会 鶏 ビール他
飲み会でも食べるものをある程度、セーブできた。
この積み重ねが1kg減に繋がるはず。
10月の振り返りとしては、完全に緩んでしまいました。平均値は0.5プラスでしたが、ただ結果としては、月の始めと終わりでは▲1kg。
あまり悲観し過ぎる必要もありません。とにかく続けることが大切。
今朝の体重74.8kg 前日比▲0.2kg
朝 ライ麦パンのレタスチーズサンド ヨーグルト
昼 焼魚定食
夜 飲み会 鶏 ビール他
飲み会でも食べるものをある程度、セーブできた。
この積み重ねが1kg減に繋がるはず。
10月の振り返りとしては、完全に緩んでしまいました。平均値は0.5プラスでしたが、ただ結果としては、月の始めと終わりでは▲1kg。
あまり悲観し過ぎる必要もありません。とにかく続けることが大切。