今朝の体重74.5kg 前日比+0.1kg朝 食パンのレタスチーズサンド昼 鷄照り焼き定食夜 鶏のオイル煮 納豆 豆腐 豚平焼き ハイボール 葡萄夜ご飯を少し食べすぎたかな？ただ糖質は控えめにしております。果物をもらったので食べてます。秋の気配ですね。ただ果糖…

今朝の体重74.4kg 前日比▲0.4kg朝 食パンのレタスチーズサンド昼 ミックスフライ定食夜 鶏のオイル煮 カチャトーラ 納豆 豆腐 豚とチンゲンサイの中華炒め筋トレようやく体重戻りました。ここから73kg台を目指すことになります。体脂肪関連飲料の宣伝が出始…

今朝の体重74.8kg 朝 もち麦パンのレタスチーズサンド昼 牛丼風煮込み定食夜 カチャトーラ 豆腐 納豆更新が滞っておりました。金曜に飲み過ぎて体調崩してました…なんとか74kg台に戻ってきました。減量、再開です。

今朝の体重74.4kg 前日比▲0.2kg最低記録更新！朝 ライ麦パンのレタスチーズサンド昼 焼き魚定食夜 豚肉のチーズ挟み、ルッコラ添え 納豆卵 ハラコ飯 ビール ウォーク1.5h 台風の影響で通勤バス運行中止中。仕方なく歩いてますが、皮肉にも過去最低更新！晩御…

今朝の体重74.6kg 朝 ライ麦パンのレタスチーズサンド昼 チキンカツ定食夜 ハラス飯×2杯！ 豚肉とネギ炒め嫁が秋らしくハラス飯を作ってくれました。美味し買ったので、ばくばく食べたら体重減った笑さあここからどうなるか…

今朝の体重75.5kg 朝 ライ麦パンのレタスチーズサンド昼 定食夜 麻婆茄子 ゴーヤーチャンプルー 他今日の晩御飯。麻婆茄子はしゃぶしゃぶ用の豚バラ肉を使うのがポイントです。豆板醤等もニンニクの香りを移した油で炒めてます。 ご飯は食べてません。夏野菜…