10/5 糖質制限ダイエット 30代 銀行員 男

今朝の体重74.9kg  前日比▲0.1kg

朝 ライ麦パンのレタスチーズサンド

昼 牛煮込み焼定食

夜   豚骨ラーメン

今日から2日連続で飲みがあるため、暴飲暴食にならないよう気をつけます…