7/11 糖質制限ダイエット 30代銀行員男

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今朝の体重75.8kg 前日比 ▲1.2kg

朝セブンブレッドのレタスサンド

昼チキンカツ定食かなりご飯少なめ

夜豆腐納豆ナスと豚肉の煮浸し鳥の照り焼き

筋トレ

腕立て腹筋スクワット

豪雨の影響で愛用しているタカギベーカリーのライ麦パンが入荷されてません…

前日までの調整として、昼と夜は糖質を抑え気味に。

話変わりますが、はるやまでアイシャツを2200円程で買いました。定価は5100円税抜ですが、セールでもなんでもなく、はるやま公式ホームページのクーポンで3000円？以上のシャツは半額、アプリダウンロードで500円引きでした。

半袖なのでクリーニング出すのも面倒ですがアイロンも面倒。もっと早く買えばよかった！

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