9/12 糖質制限ダイエット 30代 銀行員 男

今朝の体重74.8kg  

朝 もち麦パンのレタスチーズサンド

昼 牛丼風煮込み定食

夜   カチャトーラ 豆腐 納豆

更新が滞っておりました。金曜に飲み過ぎて体調崩してました…

なんとか74kg台に戻ってきました。減量、再開です。