6/21 糖質制限 ダイエット 30代 銀行員 男

今朝の体重75.8kg 前日比▲0.2kg

朝 ライ麦パンのレタスチーズサンド

昼 白身魚の油淋鶏ソースがけ定食

夜  豚の角煮 ししゃも ほうれん草とキノコのナムル

      人参ペペ 豚汁

やっと75kg台へ！！

とても嬉しいです。少し増えても、継続することで長期的には減らしていきたい。何事も継続。

体重減ることで病気の予防にも繋がります。

糖尿病など。予防が最大の節約になります。インフルエンザとかでも病院行くと高いですもんね。