6/25 糖質制限 ダイエット 30代 銀行員 男

今朝の体重76.1kg 前日比 +0.4kg

朝 ライ麦パンのレタスチーズサンド

昼 豚平焼き キャベツ多めに入れて

おやつ チョコケーキとレモンタルト少々

夜 サーモン刺身 出汁巻卵 味噌汁

ジョギング5km

むくみでしょうか。ケーキ食べてるんで仕方ないですね。夜で調整したつもりでしたが。

ジョギングは減量してからは気持ちよく行えてます。