8/14 糖質制限ダイエット 30代 銀行員 男

今朝の体重75.4kg ▲0.3Kg

朝 フランスパンのレタスチーズサンド

昼 ハンバーグ定食

夜  すき焼き ご飯少し ヨーグルト

夏休みなどで緩みましたが、今日から本格的に再開。

摂取できる糖質が限られているので、何を摂取すべきか、何を摂取すべきでないか見定めないといけません。

とにかくビールは中止！もう、この夏はたっぷり飲んだでしょう！笑 一杯だけと思っても一杯じゃ済まないんですよね〜 最初の一杯をやめる勇気。

冷蔵庫のビールどうすんの？って？

…見ないふりですね笑