6/20 糖質制限 ダイエット 30代 銀行員 男
今朝の体重76.0kg 前日比▲0.1kg！
朝 ライ麦パンのレタスチーズサンド
トマトの中身を添えて
昼 牛丼とコロッケ
夜 豚の角煮 グリル野菜 ビール
筋トレ
前日コロッケ、ビールした割には減ってました。去年サイズがキツかったスーツがすんなり着れており単純に嬉しい。
妻の豚の角煮がとても美味しかったです。
糖質少くても美味しいもの食べれば継続できます。尚、トマトは離乳食の残りです笑
筋トレは週に2日、自重トレをやっております。腕立て、腹筋、スクワットです。もともと筋トレを本格的にしていた時期があり、知識は有りますが、ターザンなども参考にしてます。
W杯、日本代表がコロンビアに勝ちました！
6/15 糖質制限 ダイエット 30代銀行員 男
今朝の体重76.4kg 前日比+0.1kg！
朝 ライ麦パンのレタスチーズサンド
昼 ミックスフライ定食 ライス小盛り
夜 チキンソテーに、ラタトューユ添えて
豆腐、手羽元の酸っぱ煮、味噌汁
停滞期でしょうか、前日迄の飲み会影響でしょうか。ついソフトクリーム食べようとして妻に止められました笑
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ビール代わりに炭酸水飲んでます。五年前から飲んでますが、これが風味良く美味しい。
トニックのような風味で爽やか、初夏の暑い時期にたまりません。スーパーでもたまに見かけます。
6/14 糖質制限ダイエット 30代 銀行員 男
今朝の体重76.3kg 前日比▲0.2kg！
朝 ちくわパン ライ麦ver
昼 チキングリル定食 ライス拳程
夜 飲み会 ビール2杯 色々
ちくわパンはツナマヨの入ったちくわをパンに挟んだものです。最近、私の中で話題なのです。そこまで美味しいとは思いませんでしたが、一度売ってるの食べないとダメですねー。でも200円近くするので、それだったら他のパン買うかなとか迷います笑
飲み会の後は、締めのラーメン！ではなく、うどんスープで満たしました。ラーメンは、その時は美味しいですけど翌日気持ち悪いですからね。。。
体重の0.2kgは減り幅として順調です。継続して、とりあえずは7月の健康診断を目先の目標としますかな。
6/13 糖質制限ダイエット 30代 銀行員 男
今朝の体重76.5kg 前日比+0.8kg！
朝 ライ麦パンのスライスチーズとレタスサンド
昼 洋食グリルセット ライス付
夜 接待で飲み会 ビール2杯
昼と夜は不可抗力により糖質とってしまった…
次から上手く残す方法を考えよう。まあ、前日が減り過ぎていたので元に戻っただけと考えて、継続していこう。継続が重要。
今日も飲み。ビール一杯に留めよう…
6/7 糖質制限ダイエット 30代 銀行員 男
今朝の体重76.4kg 前日比▲0.4kg
朝 ライ麦パンのスライスチーズとレタスサンド
昼 焼き魚定食 ご飯は拳程
夜 タル鶏天うどん 丸亀製麺
夜は仕事も早く終わり、早めに食べることができたので食べたかった丸亀製麺を。鶏天が170g以上入っていることをレジ前で確認させられ笑 美味しく頂きました。
でも、最後は胸焼けが笑 うどんで糖質取ったため食後に睡魔も襲ってきました。たまには食べたいもの食べてもいいと思います。何より継続が大事。
今まで減量の取り組みは長続きしませんでしたが、糖質制限は取り組みやすいですね。最初の一週間だけキツかったです。食べるものないじゃん笑 てね。
実は妻の糖質制限食がキーなのですが。次回以降書いていきます。
あと、口コミ評価の高いこちらも飲んでます。コスパ良いです。
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