6/27 糖質制限 ダイエット 30代 銀行員 男
今朝の体重75.7kg 前日比 ▲0.1kg
朝 ライ麦パンのレタスチーズサンド
昼 チキンソテー定食
おやつ シュークリーム
夜 ブリのキノコソース掛け 豆腐、ニラ炒め
キャベツスープ
筋トレ
腕立て25回 RM7回など
今日から昼の白米の量を減らしてます。ただ、頂きもののシュークリームを食べないわけにはいかず食べちゃいました。笑
ところで、皆さんスーツ着るときのシャツはクリーニングに出してますか？私はアイシャツを買ってから、もっぱら自宅洗濯のみです。洗濯後にハンガーで干すだけでシワがほとんどないです。
クリーニング屋に行くのも面倒臭いし、取りにいくのも面倒です。これは本当におすすめ。騙されたと思って1枚買ってみてください。
何回洗濯しても、本当にノーアイロンでいけます。
(ピーエスエフエー) P.S.FA(ピーエスエフエー) i-shirt 完全ノーアイロン カッタウェイアイシャツ M151180037-38 81 81_サックス L(首回り41cm×裄丈84cm)
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6/25 糖質制限 ダイエット 30代 銀行員 男
今朝の体重76.1kg 前日比 +0.4kg
朝 ライ麦パンのレタスチーズサンド
昼 豚平焼き キャベツ多めに入れて
おやつ チョコケーキとレモンタルト少々
夜 サーモン刺身 出汁巻卵 味噌汁
ジョギング5km
むくみでしょうか。ケーキ食べてるんで仕方ないですね。夜で調整したつもりでしたが。
ジョギングは減量してからは気持ちよく行えてます。
6/24 糖質制限 ダイエット 30代 銀行員 男
今朝の体重75.7kg 前日比▲0.3kg
朝 ライ麦パンのレタスチーズサンド
昼 サンラータン
夜 ビール1杯 肉豆腐 クリームチーズとキムチ
韓国ノリ
朝はレタスサンド食べてます。パン、チーズ、レタスの順に乗せてマヨネーズ。パンを折り曲げて完成！
昼はこれ
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美味しかったー！笑
夜は肉豆腐で軽めに。といってもビール飲んでますが…最近のお気に入りはこれです。味が濃くて美味しいです。
【2018年限定醸造】サッポロ ヱビス<ザ・ホップ> 350ml×24本
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6/23 糖質制限 ダイエット 30代 銀行員 男
今朝の体重76.0kg 前日比▲0.8kg
朝 ライ麦パンのキャベツチーズサンド
昼 ポークチョップ定食
夜 お寿司 ビール1杯、日本酒1合
昨日は異常値だったのか…
朝はレタス切れてキャベツで代用。食感が強すぎてあまり合わない笑
夜は月1のお寿司の日。街のお寿司屋さんでテイクアウトです。配達専門と違って本格で美味しい。6000円くらいしますが大満足です。
