8/17 糖質制限ダイエット 30代 銀行員 男
今朝の体重75.4kg ▲0.2Kg
朝 食パンのレタスチーズサンド
昼 カレーライス
夜 煮物 なすの煮びたし
妻が無水調理をマスターし、煮物が美味しかった。秋になると旬の食材など美味しい季節なので、どれを食べるか選択が難しくなりそうですね。
ふと、涼しい朝にそんなことを感じました。
8/15 糖質制限ダイエット 30代 銀行員 男
今朝の体重75.2kg ▲0.2Kg
朝 食パンのレタスチーズサンド
昼 冷やしうどん
夜 キャベツスープ サーモンハラス焼き すき焼き
筋トレ
なんとなく身体が軽い。あと少しで74Kg台に突入。
継続することの大切さを感じます。 筋トレも週2回を続けております。
ここで銀行員としてダイエットに対する筋トレについてですが、筋トレすることで筋肉が増え基礎代謝が高まります。
基礎代謝とは起きても寝てても時間とともにカロリー消費してくれる有難いものですね。
筋トレで基礎代謝を高めることで、休みの日もせっせっとダイエットを進めてくれます…！
銀行の利息も同じですね。平日も休日も時間の経過とともにお金が増えます。預けるお金を増やすと貰えるものも増えますね。今はほとんど無いようなものですが笑
筋トレで基礎代謝を高めることは、欠かすことのできないものです。
8/14 糖質制限ダイエット 30代 銀行員 男
今朝の体重75.4kg ▲0.3Kg
朝 フランスパンのレタスチーズサンド
昼 ハンバーグ定食
夜 すき焼き ご飯少し ヨーグルト
夏休みなどで緩みましたが、今日から本格的に再開。
摂取できる糖質が限られているので、何を摂取すべきか、何を摂取すべきでないか見定めないといけません。
とにかくビールは中止！もう、この夏はたっぷり飲んだでしょう！笑 一杯だけと思っても一杯じゃ済まないんですよね〜 最初の一杯をやめる勇気。
冷蔵庫のビールどうすんの？って？
…見ないふりですね笑
