今朝の体重76.3kg 前日比▲0.2kg！朝 ちくわパン ライ麦ver昼 チキングリル定食 ライス拳程夜 飲み会 ビール2杯 色々ちくわパンはツナマヨの入ったちくわをパンに挟んだものです。最近、私の中で話題なのです。そこまで美味しいとは思いませんでしたが、一度…

今朝の体重76.5kg 前日比+0.8kg！朝 ライ麦パンのスライスチーズとレタスサンド昼 洋食グリルセット ライス付夜 接待で飲み会 ビール2杯昼と夜は不可抗力により糖質とってしまった…次から上手く残す方法を考えよう。まあ、前日が減り過ぎていたので元に戻っ…

今朝の体重75.7kg 前日比▲0.9kg朝 ライ麦パンのスライスチーズとレタスサンド昼 白身魚の明太マヨ掛け夜 牛肉炒めにルッコラを添えて ゴーヤーチャンプル、ご飯一口、キャベツスープ週末は蕎麦食べたり、カレーライス食べたりと一部緩和。リクローおじさんの…

今朝の体重76.4kg 前日比▲0.4kg朝 ライ麦パンのスライスチーズとレタスサンド昼 焼き魚定食 ご飯は拳程夜 タル鶏天うどん 丸亀製麺夜は仕事も早く終わり、早めに食べることができたので食べたかった丸亀製麺を。鶏天が170g以上入っていることをレジ前で確認…

先週金曜日は飲みに行きビール飲んだり、週末はラーメン食べたりとまったり継続しております。もちろん、ラーメンの麺は全ては食べてません…途中で飽きてしまいました。今朝の体重 76.8kg 前日比+0.8kg前日、何故か76kgになりましたが、戻りました笑

糖質制限ダイエットはゴールデンウィークに開始。何か挑戦しようと思ったのと、健康になりたいと思ったのがきっかけ！本日77.3kg 前日比±0下げ止まりか。停滞期なのか、77kgの壁が厚い。毎日200g程減っていたのが奇跡のようだ。朝 ライ麦パンのチーズレタス…

5月から開始。身長172㎝81.5kgからスタート11月頃は83kgを超えてました現在77.3kg目標68.0kg何をしても減らなかった体重が減り始め素直に嬉しいゆるい糖質制限です。朝 ライ麦パンにスライスチーズとレタスを挟みマヨネーズトッピング昼は定食系。ご飯は大福…