7/3 糖質制限ダイエット 30代銀行員男

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今朝の体重75.0kg 前日比 ▲0.5kg

最低記録更新！

朝ライ麦パンのレタスチーズサンド

昼魚のトマトチーズ乗せ焼き定食

夜自家製サラダチキンしょうが焼きと夏野菜

ししゃも納豆豆腐キノコスープ f:id:ottyokun:20180703072959j:plain

デザート宮崎マンゴー！

日曜に走った結果でしょうか。減り始めた感じで嬉しい。体調もすこぶる良いです。ただ夕食は食べ過ぎたかもしれません。笑

来週、お酒も飲み放題のラウンジ付きホテルに泊まるので、それまでは節制、節制。

減量には食事、運動が大切だと感じます。あとは毎食これを水に溶かすか、溶かしたペットボトルで飲んでます。気休めかもしれませんが…

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