10/4 糖質制限ダイエット 30代 銀行員 男
今朝の体重75.0kg 前日比+0.1kg
朝 ライ麦パンのレタスチーズサンド
昼 パイタンラーメン
夜 ミネストローネ 豚とピーマンのさっぱり煮浸し
味噌汁 ビール
セブンでいつも買ってるハイボールが売り切れで、ついビールを買ってしまった。あまりビール飲む気でなかったので、それほど美味しいとも思わず…もったいない。
夜の食べる量を妻のおかげで減らせてます。継続が何より大事。これを続けていき、突発的な飲み過ぎ食べ過ぎを抑えます。
引き続き、これ飲んでます。安価ですし、継続できてます。
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10/3 糖質制限ダイエット 30代 銀行員 男
今朝の体重74.9kg 前日比▲0.2kg
朝 ライ麦パンのレタスチーズサンド
昼 豚骨醤油ラーメン
夜 ミネストローネ 大根のそぼろ煮 納豆
筋トレ
昼がラーメンだったので、増えるかなと思いきや減った。夜を少なめにすると翌朝気持ちいいですね。爽やかな朝と相まって、やたらテンション上がります。
今週の目標としては、なるべくゆっくり食べるよう心掛けます。
10/2 糖質制限ダイエット 30代銀行員 男
今朝の体重75.1kg 前日比▲0.8
朝 ライ麦パンのレタスチーズサンド
昼 焼き鳥定食
夜 鯖の塩焼き、ナスとベーコン炒め、味噌汁
豆腐 納豆
夜は控えめにすることができた。汁系を飲むと、満腹感が得られやすいです。
継続が何よりも大事と心に刻んで…
10/1 糖質制限ダイエット 30代 銀行員 男
今朝の体重75.9kg
半月ぶりの更新です。
食生活乱れておりました…反省。
朝 食パンのレタスチーズサンド
昼 カレー蕎麦
夜 ご飯、カツオのタタキ、麻婆茄子、鮭ハラス焼き
秋になると美味しい物増えますね。いつまでも美味しい物が食べられるよう、改めて普段から気を付けていきます。
まだ諦める段階でもないので、先ずは74㎏台回復目指して。
9/13 糖質制限ダイエット 30代 銀行員
今朝の体重74.4kg 前日比▲0.4kg
朝 食パンのレタスチーズサンド
昼 ミックスフライ定食
夜 鶏のオイル煮 カチャトーラ 納豆 豆腐
豚とチンゲンサイの中華炒め
筋トレ
ようやく体重戻りました。ここから73kg台を目指すことになります。
体脂肪関連飲料の宣伝が出始めてますが、原料はこれです⬇︎⬇︎
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かくいう私も飲み続けています。いつも食事中に飲んでます。
9/12 糖質制限ダイエット 30代 銀行員 男
今朝の体重74.8kg
朝 もち麦パンのレタスチーズサンド
昼 牛丼風煮込み定食
夜 カチャトーラ 豆腐 納豆
更新が滞っておりました。金曜に飲み過ぎて体調崩してました…
なんとか74kg台に戻ってきました。減量、再開です。
